備忘録①

朝4:00に尿意と浅い眠りで目が覚める。

朝5:00　鶏肉　ご飯　納豆　キムチ　を食す。

朝7:00　朝散歩へ 行1.7km 帰1.7km 計約3.4kmを約1時間30分かけて歩く

朝8:30 帰宅

心地よい疲労感が徐々にきつめの疲労感に変わりつつある。

やはり寒い日の朝散歩は鼻水が出るし、体に堪える。