午前11時に起きた 昨日の夜は普段の運動不足と比較するとかなり、体を動かしたと思う。 その疲労感でかなり心地よい眠気が襲ってきていたので午後10時～11時ぐらいには入眠できた。 それなのに、13時間ぐらい寝ていることになる。 しかし、実際は朝一回起き…

午前7時頃起床 朝イシで1.5ℓの排尿。これはさすがに多い気がする。みんなこんなもん？ 散歩前 菓子パン コーヒーを食す。 午前8:00頃 散歩出発 Google map上だと行700m 帰り700mの約1.4km まっすぐには進まず、さまざまなところをウロチョロと歩き回ったので…

筋肉痛の気だるさもあって朝散歩をサボった 午後4:10頃 夕方散歩出発 行1.7km 帰り1.7km 合計約3.4km 目的地の公園を1周した。 帰りに初めて利用する大型モールで買い物。 ZAVAS(ザバス)と菓子パンを買った 午後6:00頃 帰宅 ベッドの上で軽くストレッチ後、…

昼寝のつもりが午後4時から午前1時まで爆睡 午前1時 起床 午前7時30分 朝散歩へ出発 Google map上まっすぐ行って帰ってくれば 行2.3km 帰2.3kmの合計約4.6kmの距離。 途中ウロチョロしていたので5.0kmいってたかもしれない。 途中ウォーキングしてるときに突…

朝4:00に尿意と浅い眠りで目が覚める。 朝5:00 鶏肉 ご飯 納豆 キムチ を食す。 朝7:00 朝散歩へ 行1.7km 帰1.7km 計約3.4kmを約1時間30分かけて歩く 朝8:30 帰宅 心地よい疲労感が徐々にきつめの疲労感に変わりつつある。 やはり寒い日の朝散歩は鼻水が出る…