散歩 #3

午前7時頃起床

朝イシで1.5ℓの排尿。これはさすがに多い気がする。みんなこんなもん？

散歩前

菓子パン　コーヒーを食す。

午前8:00頃 散歩出発

Google map上だと行700m 帰り700mの約1.4km

まっすぐには進まず、さまざまなところをウロチョロと歩き回ったので総距離は約2.0~2.5kmくらいはいってたと思う。

午前9:00頃　帰宅

朝食　

卵かけご飯　きんぴらごぼう　納豆　キムチ

午後2時頃　昼食

ラーメン

午後6:00頃　

①腕立て伏せ10回

➁ツイストクランチ10回

③2ℓペットボトルをバッグにいれてダンベル替わり10回

④2ℓペットボトル1本　700mℓ数本をバッグにいれて棒にさしてベンチプレスっぽいやつにして10回

⑤瞑想　約10分

宇宙の始まりや人は死んだらどこへ行くのかとか深いテーマを想像していたが、だんだんとMMDの可愛いキャラが可愛い歌をバックに踊ってる絵やアニソンが流れてきて邪念が湧いてきて断念。初めて瞑想っぽいことしてみたが邪念まみれのワシにはきつかった。

⑥ストレッチ

合計約1時間。　量としては大したことはないのだが、やってる最中は負荷で痛みがすごいことに。筋肉痛の前兆みたいなものも出てきたが、なんだかこう、ストレス発散というか。痛いし、体がぶっ壊れそうなのが怖いけど、心地よさのようなものを感じている。体をいじめるのが心地よいというのはこういう感覚なのだろうか。確かにこれはうまくハマればストレス発散になりそうだ。