筋肉痛の気だるさもあって朝散歩をサボった
午後4:10頃 夕方散歩出発
行1.7km 帰り1.7km 合計約3.4km
目的地の公園を1周した。
帰りに初めて利用する大型モールで買い物。
ZAVAS(ザバス)と菓子パンを買った
午後6:00頃 帰宅
ベッドの上で軽くストレッチ後、腕立て伏せ10回
その後ZAVAS(ザバス)をｺﾞｸｺﾞｸと飲んだ。
昨日の腕立て10回の筋肉痛が復活した。治りが遅いってことはそれだけ運動してこなかったことだとネット記事で読んだ記憶がある。
今までろくな運動をしてこなかったのでそりゃそうだって感じだ。
